【完全版】完ミの荷物は多すぎ？外出時の持ち物リスト＆減らすコツ

完ミ育児だと、お出かけの荷物に困りがちですよね。

母乳育児に比べると、完ミは持ち物が多くなりがちですが、
コツを知ればかなりコンパクトにできます。

そこで、2人の子どもを完ミで育てた私が、
お出かけ準備のコツをわかりやすくまとめました。

この記事を読めば、今よりもっと
完ミのお出かけを楽しめるようになりますよ。

完ミの荷物はなぜ多い？

完ミの荷物が多くなる理由は2つ。

• ミルク関連が多い
• 「念のため」が多い

ミルク関連が多い

• 粉ミルク
• 哺乳瓶
• お湯（水筒）
• 湯冷まし

と、これだけでかなりかさばります。

「念のため」が増える

出先でミルクが足りなくなったら一大事。

• 予備のミルク
• 追加の哺乳瓶
• お湯多め

と、不安で多めに持ちがちです。

完ミの荷物を減らすコツ3選

お出かけが大変になりがちな完ミママですが、
「もっと気軽に出かけたい！」が本音なのでは？

そこで、完ミ育児歴3年の経験から、
荷物をコンパクトにするコツをまとめました。

① ミルクは「回数分」を「小分け」で

ミルクは「授乳回数＋1回ぶん」くらいあれば充分。

1回分ずつ小分けにしておくと、コンパクトになるし、
出先で計量する手間も省けてラクです。

▶︎ 小分けタイプがある粉ミルクはこちら

液体ミルクならもっとラク

液体ミルクはさらに便利で、

• 調乳用のお湯いらず
• 哺乳瓶もいらないものも
• ミルクを作る手間なし

で、お出かけの負担が激減します。

▶︎ 液体ミルクを詳しく見る

② 哺乳瓶は「使い捨て」

荷物の中でもかさばりがちな哺乳瓶は、
使い捨てタイプを持っていくのがおすすめ。

普通の哺乳瓶より

• 軽い
• 小さい

ので、たくさん持ってもラクです。

③ できるものは現地調達

お出かけ先によっては、
ミルクアイテムの現地調達も可能。

• 調乳用のお湯
  → 調乳機 or 飲食店でもらう
• 湯冷まし
  → ペットボトル水
• ミルク・哺乳瓶（使い捨て）
  → ドラッグストアやベビー用品店

「最小限だけ持っていって、足らずは現地調達」
と考えると、荷物も気持ちも軽くなります。

関連記事：外出先でのミルクの作り方＆便利グッズ

シーン別｜完ミの荷物の最適解

完ミお出かけの持ち物を、

• 基本セット
• お出かけ時間別

にまとめました。

完ミの持ち物リスト（基本セット）

必須アイテム

• 液体ミルク（授乳回数分）
• または ミルク用品一式（同上）
  • 粉ミルク
  • 哺乳瓶
  • お湯
  • 湯冷まし or ミルク冷却グッズ
• おむつセット
• 離乳食・飲み物
  （離乳開始している場合）

あると便利なもの

• ミルク温めグッズ
• おもちゃ
• 着替え
• ブランケット
• タオル

① 短時間（1〜2時間）

短い時間なら、授乳の合間に出かけるのがおすすめ。
これだと、荷物はおむつセット1組くらいで済みます。

病院などで
「予約の時間があり、どうしても授乳と重なる…」
というときは、

• ミルク1回分
• おむつ1〜2枚

があればOK。

② 半日（4〜6時間）

• ミルクセット2〜3回分
• おむつセット3組

を持っておくと安心です。

③ 長時間・旅行（1日〜数日）

荷物は減らしすぎず、多めを心がけるのがおすすめです。

• ミルクセットは半日〜1日分多め
• おむつも同様
• 液体ミルクを予備で持っておく
• 哺乳瓶の洗浄・消毒グッズも検討
  （使い捨て哺乳瓶も◎）

移動が長くなる場合は、特に注意が必要。
渋滞や遅延にあってしまうと、悲惨なことになります。

詳細：旅行の荷物最適解

ラクにするには”軽さ”も重要

身軽に出かけるには、モノを減らすはもちろん、
軽量のグッズを使うのも大事。

特に、

• 哺乳瓶
• 水筒

は重たくなりがち。

軽いアイテムを選ぶと、お出かけの負担がグッと減ります。

▶︎ 軽い哺乳瓶はこちら
▶︎ お出かけに使いやすい水筒はこちら

よくある質問（Q&A）

完ミお出かけで気になる疑問を、
Q&A形式でまとめました。

Q. 哺乳瓶は何本持つべき？

A. 「授乳回数＋1本」がキホン

これだけ持っていればまず安心。

たくさん持つのが大変な場合は、
お出かけ先で洗うのも手です。

詳細：お出かけ哺乳瓶のベスト本数＆減らすコツ

Q. お湯はどれくらい必要？

A. 350〜500mlがめやす

「お湯＋冷水」でミルクを作るなら、
500ml程度あればOK。

詳細：ミルク用のお湯は水筒でOK？注意点も解説

Q. 飛行機や新幹線に乗るときは？

A. 液体ミルクが便利

粉ミルクは、乗り物内だと

• 粉をこぼす
• お湯でヤケド

といった危険が。

液体ミルクを使うのが安全かつラクです。

詳細：液体ミルクは機内に持ち込める？

Q. 荷物を減らす一番の方法は？

A. 液体ミルク or 使い捨て哺乳瓶

こうしたアイテムは、出発時は多少かさばりますが

• 使用済みは捨てて帰れる
• 帰宅後の後片付けも不要
• 足りなければ現地調達もできる

ので、結果的にラク。

とはいえ、慣れないと「使いづらい」と感じるママも多いですよね。
うまく使うコツをまとめたので、参考にしてください。

【番外編】入れておくと便利！おすすめアプリ

完ミのお出かけは、便利グッズだけでなく、
アプリの活用でもっとラクになります。

• お金もかからず
• 荷物にもならない

ので、持っておいて損なしです。

調乳機を探せる「ママパパマップ」

• 授乳室・ベビールームの有無
• 授乳スペースの設備（調乳機がある？広さは？）
• おむつ交換台があるトイレ

など、お出かけに助かる情報がまるっとわかります。

特に調乳機は、完ミの荷物を減らせる神設備。
お出かけ前にチェック必須です。

家族を探せる「GPSアプリ」

上の子がいるママに特におすすめなのですが、
「下の子の世話をしていたら、上の子と夫が行方不明！」
という経験はありませんか？

GPSアプリがあると、別行動してもすぐに合流できてラク。
将来、子どもの見守りにも活用できますよ。

まとめ｜コツを知れば、気軽に出かけられる

完ミの荷物は多くなりがちですが、
工夫すればコンパクト＆軽量化できます。

完ミは授乳の場所が自由なので、お出かけしやすい一面もあります。
特権を活かして、たくさんお出かけを楽しんでくださいね。

お出かけグッズまとめ

• 哺乳瓶（軽い）
• 使い捨て哺乳瓶
• 調乳用の水筒
• 粉ミルク（小分けタイプ）
• 液体ミルク