【生後10ヶ月】完ミのスケジュール例｜ミルク量・回数・減らし方まとめ

こんな悩みはありませんか？

生後10ヶ月は、

• 離乳食が3回に増え
• ミルク量も減り始める

“調整が難しい時期”です。

実際に私も、ミルクと離乳食のバランスは不安が大きかったです。

この記事では、そんな悩みを解決できる情報を、
「完ミママ目線」でわかりやすくまとめています。

【結論】10ヶ月の完ミスケジュールのポイント

• ミルクは1日400〜1,000ml
• 回数は2〜5回（個人差大きい）
• 離乳食がメインになり始める時期
• 食後のミルクが減る・なくなる子もいる

「減らしていいのか不安」な時期ですが、
自然に減るぶんには心配いりません。
また、無理に減らさなくてもOKです。

生後10ヶ月の完ミスケジュール例【3パターン】

赤ちゃんによって違うので、複数パターン紹介します。

よくあるスケジュール3パターン

10ヶ月頃のスケジュールは、この3パターンが多いです。

タイプ	ミルク回数	特徴
ミルクしっかり派	4〜5回	一般的
食事メイン派	3〜4回	食後のミルクが減ってきた
間食あり	4〜5回	昼と夜の間が空く場合

それぞれ、具体例を見ていきます。

パターン① ミルクしっかり派

	ねんね	ミルク	食事
7:00	起床	160ml	①
9:00〜10:00	朝寝
12:00		160ml	②
14:00〜15:00	昼寝
17:30		160ml	③
21:00	就寝	200ml
合計		4回/680ml

食後もしっかりめにミルクを飲むタイプ。
1日700〜800ml飲む子もまだ多いです。

パターン② 食事メイン派

	ねんね	ミルク	食事
7:00	起床	200ml	①
9:30〜10:30	朝寝
12:00		200ml	②
14:00〜16:00	昼寝
17:30		なし	③
20:00	就寝	200ml
合計		3回/600ml

夕食後のミルクをなくしたパターン。
寝る前のミルクがあるので、やめやすい時間帯です。

パターン③ 間食あり

	ねんね	ミルク	食事
7:00	起床	150ml	①
9:30〜11:30	朝寝
12:00		150ml	②
15:30		100ml	(果物など)
16:00〜17:00	昼寝
18:00		150ml	③
21:30	就寝	200ml
合計		5回/750ml

昼と夜の食事間隔が空く場合、3回の食事に加え、間食をとるケースも。

【体験談】10ヶ月のときはこうでした

我が家ではこの時期、

• ミルクは1日700ml前後
• 食後ミルクは減ってきた
• 朝と寝る前はしっかり飲む

という感じでした。

離乳食の進みがゆっくりめだったので、
3回食は10ヶ月からスタート。
そのため、無理にミルクを減らすことはしませんでした。

赤ちゃんのペースが一番大事です。

ミルク量の判断基準

ミルク量・回数の目安

10ヶ月のミルク目安^（※5）はこんな感じ。

※ただし、個人差があります。

ミルクはまだ必要？

この時期は、1日に必要なエネルギーの半分ほどをミルクから摂る^（※5）といわれています。
なので、

• 無理にやめる必要はない
• 自然に減るのに任せてOK

です。

ミルク量が合っているか判断する目安をお伝えします。

足りているサイン

• 機嫌がいい
• 体重が増えている
• よく動く

足りていないサイン

• 食後すぐ泣く
• ミルクを欲しがる

ミルク量を20〜40mlずつ増やしたり、
回数を増やしたりしてみてください。

飲みすぎサイン

• 吐き戻しが多い
• お腹が張って苦しそう

ミルク量を20〜40ml減らして様子を見ましょう。

よくある悩みQ&A

10ヶ月完ミのよくある疑問を、Q&A形式でまとめました。

Q. 離乳食後のミルクを飲まなくなった

A. 欲しがらなければOK。栄養と水分をとる工夫を

欲しがらない場合は、無理に飲ませなくてOKです。
代わりに、水分や栄養をしっかり摂るよう工夫しましょう。

• 水やお茶を飲ませる
• 離乳食の栄養バランスを整える

解凍するだけで食べられる冷凍離乳食は、忙しい完ミの味方です。

Q. フォローアップミルクに変えるべき？

A. 変えなくてOK

10ヶ月でも、育児用ミルクを使い続けて大丈夫です。
詳しくは、こちらの記事で解説しています。

Q. ミルクはいつまで必要？

A. 1歳〜1歳半が目安

1歳を過ぎると、栄養の大部分を食事から摂れるようになってきます^（※6）。

Q. 夜中のミルクがまだ続いてるんだけど…

A. 3回以上の場合は要対策

基本的に、無理にやめる必要はありません。
ですが、

• 夜中に3回以上起きる
• ママが辛い

という場合は、徐々にやめていくのがおすすめ^（※7）です。

まとめ｜10ヶ月は調整の時期

生後10ヶ月は、離乳の進みに個人差が大きく、
必要なミルクの量や回数もそれぞれです。

大切なのは、赤ちゃんの様子を見ること。

焦らず、少しずつ調整していきましょう。

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