7ヶ月になると、離乳食の進みや赤ちゃんの成長に伴って、こんな悩みが出てきがち。
ミルクの回数や量、これでいいのかな？
夜泣きがすごいし、寝かしつけも大変。
これってうちだけ？
ミルクも生活リズムも、これで正しいのか不安になりますよね…
完ミの人は少ないので、なおさら。。
育児に正解はないとはいえ、目安や同じ月齢の子がどう過ごしていたか分かると、参考になって心強いですよね。
そこで、同じ不安を抱える方に向けて、ミルク量の目安や実際の授乳スケジュールをまとめました。
- 生後7ヶ月のミルク量目安
- モデル授乳スケジュール
- 月齢あるあるQ&A
- スケジュールの実例
完ミ育児をラクにするコツも紹介しているので、ぜひ最後までお読みください。
生後7ヶ月のミルク量・授乳スケジュールの目安は？
生後7ヶ月/完ミのミルク量と、授乳スケジュールの目安について解説します。
ミルク量の目安
ミルク量の目安を知る方法は、主に次の2つです。
ミルクの容器にある『目安表』を確認する
ミルクの容器には、このような表が載っています。
画像のミルク（明治ほほえみ）だと、生後7ヶ月頃の推奨量は、
7行目の200ml×5回（1日あたり1000ml）です。
推奨量はメーカーごとにやや異なるので、お使いのミルクの容器を確認してみてください。
赤ちゃんの体重から計算する
ミルクの目安表は月齢が基準ですが、赤ちゃんの体重を基準にする考え方もあり、
1日150ml/kg体重（120～180ml/kg体重）（※1）といわれています。
体重が8kgであれば、150ml×8＝1200ml（960〜1440ml）です。
この方法で分かるのは1日の総量で、
回数は赤ちゃんが一度に飲める量に合わせて調整します。
モデル授乳スケジュール
ミルクの目安表を参考に、生後7ヶ月/完ミの授乳スケジュール例を作成しました。
目安を確認するうえで大事なポイントも解説します。
生後7ヶ月/完ミの授乳スケジュール例
1日のスケジュールはこんなイメージです。
- 授乳間隔：4時間
- 夜間授乳：0〜1回
- 離乳食：2回
| 時間 | ミルク量 | ||
|---|---|---|---|
| 7時 | 200ml | ||
| 11時 | 200ml | 離乳食 | |
| 15時 | 200ml | ||
| 19時 | 200ml | 離乳食 | |
| 23時 | 200ml | ||
| 合計 | 5回 | 1000ml |
この通りにするのがベストというわけではないので、参考としてご覧ください。
回数や1回あたりの量よりも、1日に飲む量が大事
一度に飲める量は、赤ちゃんによって差があります。
そのため、1回あたりの量や回数よりも、1日の目安量を基準に考えるといいようです。（※2）
飲む量に合わせた回数の目安は次のとおり。
- 150ml→回数6〜7回
- 220ml→回数4〜5回
1日の総量が、だいたい1000mlになる計算です。
こんなときはどうする？
7ヶ月頃によくある悩みに回答します。
Q. 生活リズムが整わない…
A. 起床時間を決め、ゆるやかなリズムを目指す
30分〜1時間くらいずれても大丈夫。
学校の時間割のように、きっちり決まったスケジュールにするのは難しいです。
毎朝同じ時間に起こすと、昼寝や夜の就寝時間も安定しやすくなります。
Q. 夜泣きが激しい！
A.できるだけぐっすり眠れる工夫を
脳の発達が影響して、夜泣きすることがあるようです。（※3）
以下の対策を試してみてください。
睡眠時間を確保
- 日中にしっかり寝かせる
- 昼寝が短かった日は、夜早めに寝かせる
睡眠環境を整える
- できるだけ真っ暗にする（遮光カーテンなどを活用）
- 静かにするか、難しい場合はホワイトノイズを流す
Q. 夜なかなか寝ついてくれません
A.就寝ルーティンを決めよう
寝つきが悪い場合は、次の対策を試してみてください。（※4）
夜寝る前のルーティンを作る
寝るまでの流れを作ると、赤ちゃんは安心し、自然と眠くなりやすいです。
「お風呂→授乳→絵本1冊→消灯」など、簡単で毎日続けられるルーティンを決めるのがおすすめ。
就寝は夕寝の2〜2.5時間後を目安にする
起きている時間が長いと、疲れすぎて寝つきが悪くなることがあります。
夕寝が終わってから2時間半以内に寝かしつけを始めるのがおすすめです。
【参考】
（※1）雪印メグミルク ぴゅあ＆たっち「混合育児（栄養）はどのくらいミルクを与えたらよいの？1回あたりの目安量について」http://meg-snow.com/snowbaby/article/mixed-feeding/schedule
（※2）厚生労働省「授乳・離乳の支援ガイド（2019年改定版）https://www.mhlw.go.jp/content/11908000/000496257.pdf
（※3）（※4）愛波文『ママと赤ちゃんのぐっすり本』講談社,2018
我が家のスケジュール
我が家の長女が7ヶ月頃の授乳スケジュールを紹介します。
1ヶ月頃から完ミで育てました。
長女 (小柄、少食)
月齢基準の推奨量より少なめ
やや小柄だった長女。7ヶ月の頃は以下のペースでした。
- ミルク：130〜150ml×5回
- 夜間授乳：なし
- 離乳食：2回
- 昼寝：3回
ミルクは推奨量（200ml×5回）より少なめ、離乳食も食べたり食べなかったり…でした。
生後32週のタイムスケジュール（長女、7kg）
スケジュールはおおむね下記のとおり。
| ねんね | ミルク | 離乳食 | |
|---|---|---|---|
| 6時 | 起床 | 150ml | |
| 8〜9時 | 朝寝 | ||
| 9時 | 150ml | ||
| 11〜12時 | 昼寝 | ||
| 13時 | 140ml | 週4〜5回 | |
| 15〜16時 | 夕寝 | ||
| 16時 | 150ml | 週4〜5回 | |
| 19時 | 就寝 | 130ml | |
| 合計 | 3回 | 5回 720ml | 2回 |
ミルク・起床・就寝の時間はほぼ固定。
日中のねんねは時間がずれたり、回数が2回になったりする日もありました。
体重基準の目安量よりも少ない
体重から1日の目安量を計算すると、150ml×7kg＝1,050ml。
120mlで計算すると840ml/日で、これよりも少ないです。
今はよく食べて喋る、元気な女の子に育ちました。
完ミ育児をラクにするコツ
ミルクと離乳食を両方用意するのは、なかなか慌ただしいもの。
ミルクを時短できると、気持ちにもゆとりができます。
2人を育てた経験から、ミルク育児を楽にするコツは次の3つ。
- 使いやすい哺乳瓶を選ぶ
- ミルクは”水割り”にする
- 赤ちゃんがセルフ飲みできるようにする
詳しくは、こちらの記事で解説しています。
まとめ
生後7ヶ月/完ミの授乳量とスケジュールについて紹介しました。
生活リズムもミルクの量も、個人差が大きいもの。
「目安や他の赤ちゃんと違う…」と気にしすぎないことも大事です。
うちの子も少食でしたが、元気に育ってくれましたよ！
「ミルクに加えて、離乳食も準備するのが大変！」と感じているママも多いと思います。
ミルクがラクになる方法を取り入れたり、市販の離乳食をうまく使ったりすると、負担をグッと減らせますよ。
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