11ヶ月になると、ミルクのやめどきが気になってきますよね。
もうすぐ1歳だし、ミルクはやめたほうがいいのかな？
離乳食をたくさん食べるけど、ミルクの量が減らないな…
完ミ向けの情報は少ないので、不安になりますよね…
育児に正解はないとはいえ、目安や同じ月齢の子がどう過ごしていたか分かると、参考になって心強いですよね。
そこで、同じ不安を抱える方に向けて、ミルク量の目安や実際の授乳スケジュールをまとめました。
- 生後11ヶ月のミルク量目安
- モデル授乳スケジュール
- 卒ミについて
- スケジュールの実例
完ミ育児をラクにするコツも紹介しているので、ぜひ最後までお読みください。
生後11ヶ月のミルク量・スケジュールの目安は？
生後11ヶ月/完ミのミルク量と、授乳スケジュールの目安について解説します。
目安は500〜1,000ml/日
ミルクの目安量は複数の説があり、かなり幅があります。
筆者の見解ですが、以下の考え方でよいと思われます。
メーカーの推奨量：1,000ml/日
ミルクの容器には、このような表が載っています。
画像のミルク（明治ほほえみ）だと、生後11ヶ月頃の推奨量は、
8行目の200ml×5回（1日あたり1000ml）です。
推奨量はメーカーごとにやや異なるので、お使いのミルクの容器を確認してみてください。
「授乳・離乳の支援ガイド」では1日2回（400〜500ml程度）
厚生労働省の『授乳・離乳の支援ガイド（2019年改訂版）』（以下、厚労省ガイド）には、離乳後期（生後9か月～11か月頃）の育児用ミルクは「1日2回程度」（※1）とあります。
1回に240ml飲むとしても、480ml/日の計算です。
WHOの目安は280〜500ml/日
WHOの指導ガイドには、「動物性食品を摂っている場合は、1日280〜500ml、含まれない場合は400〜500ml」とあるそうです（※2）。
ただしこれは、生後6ヶ月以降にミルクを飲ませない場合(海外ではそういった地域があるようです)を想定しているので、あくまで参考程度と捉えてください。
厚労省もWHOも、メーカーの推奨量よりかなり少ないですね。
離乳食の進みに合わせて、ミルクは調整を
以上のことから、だいたい500〜1,000mlの範囲であれば、適量といえるのではないでしょうか。
ミルク容器の目安表にも、「離乳食後のミルクの量は、離乳のすすみ具合にあわせて加減してください」と注釈があります。
赤ちゃんの様子を見ながら、満足できる量を飲ませるのがよさそうです。
はっきりした目安はないんだ。
今の量が合ってるか心配…
不安な場合は、小児科・母子外来・地域の子育て支援センターなどで相談してみてくださいね。
モデルスケジュール
厚労省ガイドを参考に、生後11ヶ月/完ミの授乳スケジュール例を作成しました。
生後11ヶ月/完ミの授乳スケジュール例
1日のスケジュールはこんなイメージです。
- 授乳回数：2回
- 夜間授乳：なし
- 離乳食：3回
| 時間 | ミルク量 | ||
|---|---|---|---|
| 7時 | なし | 離乳食 | |
| 10時 | 200ml | ||
| 12時 | なし | 離乳食 | |
| 17時 | なし | 離乳食 | |
| 19時 | 200ml | ||
| 合計 | 2回 | 400ml |
この通りにするのがベストというわけではないので、参考としてご覧ください。
ミルクの回数が3回以上の場合は、
離乳食の後にミルクをあげてもOKです。
もうすぐ1歳、そろそろ卒ミ？
もうすぐ1歳だけど、そろそろミルクやめたほうがいいの？
自然に減っていくので、無理にやめなくても大丈夫ですよ。
原則、無理に減らす必要はない
基本的に、ミルクを無理に減らす必要はありません。
この時期は、1日に必要なエネルギーの半分くらいをミルクから摂れる（※3）ので、減らしすぎると栄養不足になる可能性があります。
とはいえ、保育園に預ける都合や、肥満が心配でミルク量を減らしたいこともありますよね。
以下の様子が見られるようなら、少しずつ減らして様子を見てもいいかもしれません。
離乳食後のミルクは、「試しにやめてみたら大丈夫だった」という声が多いです。
【参考】
（※1）厚生労働省「授乳・離乳の支援ガイド（2019年改定版）https://www.mhlw.go.jp/content/11908000/000496257.pdf
（※2）（※3）相川晴『赤ちゃんのための補完食入門』彩図社,2021
11ヶ月/完ミのリアルスケジュール
我が家の長女が11ヶ月頃のスケジュールを紹介します。
1ヶ月頃から完ミで育てました。
長女 (小柄、少食)
離乳食が進み、ミルクが減ってきた
やや小柄だった長女。11ヶ月の頃は以下のペースでした。
- ミルク：100〜160ml×4回
- 夜間授乳：なし
- 離乳食：3回
- 昼寝：2回
生後49週のタイムスケジュール（長女、8kg）
| ねんね | 食事 | |
|---|---|---|
| 7時 | 起床 | 160ml+離乳食 |
| 9〜10時 | 朝寝 | |
| 11時 | 100ml+離乳食 | |
| 14〜15時 | 昼寝 | |
| 17時 | 100ml+離乳食 | |
| 19時 | お風呂 | 160ml |
| 20時 | 就寝 | |
| 合計 | 2回 | 4回/520ml |
ミルク・起床・就寝の時間はほぼ固定。
日中のねんねは、1時間くらいずれる日もありました。
- 保育園入園に備えて、夕方の離乳食を遅くした（15時→17時）
- ミルク量が減った（690ml/日→520ml/日）
ミルクや離乳食が辛いときは
ミルクに加えて1日3回の離乳食を作るのは、負担が大きいもの。
2人を育てた経験から、おすすめしたいのは次の2つ。
詳しくは、こちらの記事で解説しています。
まとめ
生後11ヶ月/完ミのミルク量とスケジュールについて紹介しました。
生活リズムもミルク・離乳食の量も、個人差が大きいもの。
「目安や他の赤ちゃんと違う…」と気にしすぎないことも大事です。
うちの子も少食でしたが、元気に育ってくれましたよ！
「ミルクに加えて、離乳食も準備するのが大変！」と感じているママも多いと思います。
ミルクがラクになる方法を取り入れたり、市販の離乳食をうまく使ったりすると、負担をグッと減らせますよ。
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