10ヶ月になると、離乳食の進みに伴って、こんな悩みが出てきがち。
母乳は好きなだけ飲ませていいって聞くけど、ミルクはどうなの？
フォローアップミルクに切り替えたほうがいいのかな？
完ミ向けの情報は少ないので、不安になりますよね…
育児に正解はないとはいえ、目安や同じ月齢の子がどう過ごしていたか分かると、参考になって心強いですよね。
そこで、同じ不安を抱える方に向けて、ミルク量の目安や実際の授乳スケジュールをまとめました。
- 生後10ヶ月のミルク量目安
- モデル授乳スケジュール
- 月齢あるあるQ&A
- スケジュールの実例
完ミ育児をラクにするコツも紹介しているので、ぜひ最後までお読みください。
生後10ヶ月のミルク量・スケジュールの目安は？
生後10ヶ月/完ミのミルク量と、授乳スケジュールの目安について解説します。
目安は500〜1,000ml/日
ミルクの目安量は複数の説があり、かなり幅があります。
筆者の見解ですが、以下の考え方でよいと思われます。
メーカーの推奨量：1,000ml/日
ミルクの容器には、このような表が載っています。
画像のミルク（明治ほほえみ）だと、生後10ヶ月頃の推奨量は、
8行目の200ml×5回（1日あたり1000ml）です。
推奨量はメーカーごとにやや異なるので、お使いのミルクの容器を確認してみてください。
「授乳・離乳の支援ガイド」では1日2回（400〜500ml程度）
厚生労働省の『授乳・離乳の支援ガイド（2019年改訂版）』（以下、厚労省ガイド）には、離乳後期（生後9か月～11か月頃）の育児用ミルクは「1日2回程度」とあります。
1回に240ml飲むとしても、480ml/日の計算です。
WHOの目安は280〜500ml/日
WHOの指導ガイドには、「動物性食品を摂っている場合は、1日280〜500ml、含まれない場合は400〜500ml」とあるそうです（※1）。
ただしこれは、生後6ヶ月以降にミルクを飲ませない場合(海外ではそういった地域があるようです)を想定しているので、あくまで参考程度と捉えてください。
厚労省もWHOも、メーカーの推奨量よりかなり少ないですね。
離乳食の進みに合わせて、ミルクは調整を
以上のことから、だいたい500〜1,000mlの範囲であれば、適量といえるのではないでしょうか。
ミルク容器の目安表にも、「離乳食後のミルクの量は、離乳のすすみ具合にあわせて加減してください」と注釈があります。
赤ちゃんの様子を見ながら、満足できる量を飲ませるのがよさそうです。
はっきりした目安はないんだ。
今の量が合ってるか心配…
不安な場合は、小児科・母子外来・地域の子育て支援センターなどで相談してみてくださいね。
モデルスケジュール
厚労省ガイドを参考に、生後10ヶ月/完ミの授乳スケジュール例を作成しました。
生後10ヶ月/完ミの授乳スケジュール例
1日のスケジュールはこんなイメージです。
- 授乳回数：2回
- 夜間授乳：なし
- 離乳食：3回
| 時間 | ミルク量 | ||
|---|---|---|---|
| 7時 | なし | 離乳食 | |
| 10時 | 200ml | ||
| 12時 | なし | 離乳食 | |
| 17時 | なし | 離乳食 | |
| 19時 | 200ml | ||
| 合計 | 2回 | 400ml |
この通りにするのがベストというわけではないので、参考としてご覧ください。
ミルクの回数が3回以上の場合は、
離乳食の後にミルクをあげてもOKです。
完ミの疑問Q&A
10ヶ月頃の完ミ育児で、よくある悩みに回答します。
Q. そろそろフォローアップミルクに変えるべき？
A. 変える必要はない
育児用ミルクをフォローアップミルクに変える必要はありません。
理由は、フォローアップミルクは「牛乳の代わり」（※2）であって、母乳の代わりに飲ませる食品ではない（※3）からです。
この時期の赤ちゃんは、母乳と離乳食から栄養を摂るのが基本。母乳の代わりになるのは育児用ミルクです。
1歳までは育児用ミルクでOKです。
育児用ミルクの対象年齢も、「0ヶ月〜1歳頃」となっています。
Q. 離乳食後のミルクはやめてもいい？
A.離乳食をしっかり食べているならOK
無理にやめる必要はありませんが、離乳食を目安量程度食べられていて、あまりミルクを欲しそうでなければ、やめても問題ないと思われます。
【参考】
（※1）（※2）相川晴『赤ちゃんのための補完食入門』彩図社,2021
（※3）厚生労働省「授乳・離乳の支援ガイド（2019年改定版）https://www.mhlw.go.jp/content/11908000/000496257.pdf
10ヶ月/完ミのリアルスケジュール
我が家の長女が10ヶ月頃のスケジュールを紹介します。
1ヶ月頃から完ミで育てました。
長女 (小柄、少食)
離乳食よりミルクがメイン
やや小柄だった長女。10ヶ月の頃は以下のペースでした。
- ミルク：140〜200ml×4回
- 夜間授乳：なし
- 離乳食：3回
- 昼寝：2回
離乳食の開始が遅かった(7ヶ月頃)ので、3回食は10ヶ月からスタートしました。
生後45週のタイムスケジュール（長女、7.5kg）
スケジュールはおおむね下記のとおり。
| ねんね | 食事 | |
|---|---|---|
| 6時 | 起床 | |
| 7時 | 200ml+離乳食 | |
| 9〜10時 | 朝寝 | |
| 11時 | 140ml+離乳食 | |
| 14〜15時 | 昼寝 | |
| 15時 | 150ml+離乳食 | |
| 19時 | 就寝 | 200ml |
| 合計 | 2回 | 4回/690ml |
ミルク・起床・就寝の時間はほぼ固定。
日中のねんねは、1時間くらいずれる日もありました。
ミルクや離乳食が辛いときは
ミルクに加えて1日3回の離乳食を作るのは、負担が大きいもの。
ミルクの時短グッズを使ったり、離乳食の宅配サービスを利用したりして、上手に乗り切りましょう。
詳しくは、こちらの記事で解説しています。
まとめ
生後10ヶ月/完ミのミルク量とスケジュールについて紹介しました。
生活リズムもミルク・離乳食の量も、個人差が大きいもの。
「目安や他の赤ちゃんと違う…」と気にしすぎないことも大事です。
うちの子も少食でしたが、元気に育ってくれましたよ！
「ミルクに加えて、離乳食も準備するのが大変！」と感じているママも多いと思います。
ミルクがラクになる方法を取り入れたり、市販の離乳食をうまく使ったりすると、負担をグッと減らせますよ。
コメント